Had u de laatste dagen ook last van de paasstress? Vanwege de verstop-de-eieren-scene, het optuigen van de paastak, het paasklaar maken van de tuin, het paasontbijt, de paasbrunch of het paasdiner? En: wie vragen we wel voor het eten en wie niet? Fijn, de strubbelingen die dat me zich meebrengt…
Spanning is gezond. Echter te veel spanning kan stress veroorzaken. Een op de tien Nederlandse werknemers lijdt aan een burnout. Rond de 30 procent van de Nederlandse werknemers heeft frequent tot zeer frequent last van werkstress. Maar ook zieken en ouderen vertonen psychische of fysieke klachten ten gevolge van stress, rouw, depressie of burnout. Bij veel ouderen veroorzaakt het verlies van hun dierbaren veel stress. Zieken rouwen over het verlies van hun gezondheid. Gelukkig kan acupunctuur veel betekenen in het bestrijden van stress, burnout, angsten, paniekaanvallen en depressie.
Zoals bij mijn patiënt Jan Bernsen (gefingeerde naam), directeur van een basisschool ergens in het midden van het land. Drie jaar geleden kwamen de 23 basisscholen in die regio onder een bestuur te vallen. Er waren twee zogeheten “bovenschoolse” managers aangesteld. Deze managers waren de “baas” van al de 23 schooldirecteuren. De financiële en de personeelsadministratie werden gecentraliseerd. Jan was erg voor deze verandering geweest. Zo kon hij zich weer op het onderwijs en op zijn leraren richten. Hij hoefde zich nu veel minder met allerlei administratieve rompslomp bezig te houden. Dat vond hij prima.
Helaas was een van zijn nieuwe managers iemand die erg autoritair overkwam. Hij was bazig in vergaderingen en gesprekken. Hij vond dat hij alles beter wist. Het leek alsof het hem niet kon schelen wat de 23 directeuren ergens van dachten. Hij deed gewoon zijn eigen zin, terwijl hij niet eens uit het onderwijs kwam. Jan begon steeds meer last te krijgen van zijn nieuwe leidinggevende. Hij ging aan slapeloosheid lijden en had ’s-morgens eigenlijk geen energie om aan de dag te beginnen. Vervolgens kreeg hij last van verminderde concentratie. Of hij nu een vergadering leidde of een gesprek met ouders voerde, hij kon er steeds minder zijn hoofd bij houden.
Tijdens de jaarlijkse buurtbarbecue in september kon Jan niet gezellig meedoen. Overbuurman Henk merkte dat. Ze raakten aan de praat. Henk vertelde dat ook hij veel last had van spanningen op zijn werk en dat hij de oorzaak daarvan niet kon aanpakken. Er was een verhoogde werkdruk omdat het bedrijf een moeilijke tijd doormaakte. Henk raadde Jan aan om eens een acupuncturist te raadplegen. Zelf was Henk een tijd bij mij onder behandeling geweest. Waardoor hij beter was gaan slapen en zich rustiger was gaan voelen. De nare hersenspinsels waren verdwenen en hij zat beter in zijn vel.
Omdat Jan ook weinig invloed dacht uit te kunnen oefenen op zijn werksituatie, leek het hem een goed idee om ook eens acupunctuur te proberen. Het beviel hem wonderwel en daar was hij in eerste instantie erg verbaasd over. Allereerst had Jan gedacht dat “die naaldjes” toch wel pijn zouden doen. Dat bleek enorm mee te vallen. Hij voelde ze niet of nauwelijks. Het mooie vond Jan dat hij vaak binnen een minuut wegdommelde en soms zelfs in een diepe slaap viel.
Jan sliep binnen een paar behandelingen ook thuis weer goed. Zijn humeur verbeterde alleen al daardoor aanzienlijk. Na een behandeling of zes, merkte Jan dat hij zich ook weer beter ging concentreren. Dat ook het ontspannen, ’s-avonds en in het weekeinde, beter begon te gaan. Ook begonnen de “beren op de weg” te verdwijnen. Na een behandeling of twaalf voelde Jan zich zo veel beter dat hij minder vaak behandeld hoefde te worden. Op dit moment komt hij eenmaal in de drie of vier weken terug voor een “onderhoudsbehandeling”.
Uit onderzoek blijkt dat een manager die open en plezierig met de medewerkers communiceert, de helft minder “stressgevallen” veroorzaakt. Ook een goede werkorganisatie en een gemoedelijk sfeer tussen de collega’s onderling zijn factoren die werkstress beperken.
De gevolgen van stress zijn van allerlei aard. Als je veel stress hebt, heb je een grotere kans op een depressie of een burnout. Verder nemen je prestaties af zowel in het werk als prive.