Lekker en ongehinderd doorslapen, dat lijkt heel normaal. Maar voor veel mensen is goed slapen geen vanzelfsprekendheid. Voor hen is slapen een probleem. Zoals voor een 45-jarige patiënte die ik sinds oktober behandel tegen slapeloosheid. Ze had last van spanningen en piekerde veel. Twee jaar geleden overleed haar man na een lang ziekbed. Ze kwam niet echt toe aan haar eigen verdriet want haar drie puberzonen vroegen veel aandacht. De jongens hadden het zwaar met het overlijden van hun vader. Op school ging het bergafwaarts met hen. Ze kregen verkeerde vrienden, gingen te veel uit, dronken en rookten te veel. Naar haar luisteren, deden ze steeds minder. Mevrouw kwam in een vicieuze circel terecht: doordat haar kinderen zich vervelend gedroegen, ging ze piekeren en slecht slapen. Daardoor werd ze overdag prikkelbaarder en kon ze steeds moeilijker op een goede manier reageren op het lastige pubergedrag. Waardoor haar pubers nóg meer hun “kont tegen de krib gooiden”. Waardoor mevrouw zich nóg meer zorgen ging maken…enz.enz….
Direct na de dood van haar man had mevrouw slaappillen geslikt. Die hielpen haar de eerste weken door de moeilijke periode heen. Maar ze kreeg last van bijwerkingen . Ze werd ook bang dat ze er verslaafd aan zou raken. Dus ze stopte ermee. Anderhalf jaar lang sliep ze heel slecht. Op aanraden van een vriendin wendde ze zich tot mij. Deze vriendin wist dat acupunctuur de aanmaak van lichaamseigen stoffen stimuleert die rustgevend en stemmingsverbeterend werken.
Langere tijd slecht slapen is heel ingrijpend. Een tekort aan slaap heeft onmiddellijk invloed op hoe goed we ons voelen en op hoe adequaat we ons gedragen. Het kan leiden tot concentratieproblemen, prikkelbaarheid, afname van de eetlust en vermindering van de weerstand. Dit alles heeft negatieve effecten op onze gezondheid. In Nederland heeft ruim 15% van de mensen af en toe last van slaapproblemen. We spreken van slapeloosheid (insomnia) als iemand een langdurig te kort heeft aan nachtelijke slaap. De meest voorkomende slaapproblemen zijn moeite hebben met inslapen, lastig kunnen doorslapen en te vroeg wakker worden.
Slaapproblemen ontstaan vaak door spanningen en piekeren. Maar ook kunnen slaapproblemen worden veroorzaakt door oververmoeidheid, pijn, alcoholgebruik, ’s avonds te lag actief blijven of een onrustige slaapomgeving . En mijn patiënte? Tijdens de eerste behandeling viel ze op het verwarmde behandelbed in slaap. Ze had in tijden niet zo lekker en zo diep geslapen. De daarop volgende nachten sliep ze voor het eerst wat langer door. Zo ging het gaandeweg de afgelopen maanden steeds beter. Momenteel slaapt mevrouw weer goed in en de hele nacht door. Ze komt eens per drie weken langs voor een onderhoudsbehandeling.